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(Reha) Sport im Corona Lockdown

Trotz Corona Lockdown wollen wir Euch die Möglichkeit geben, weiterhin Sport zu machen. Alex Hartung und Roland Klein beliefern Euch jetzt jeden Freitag mit einem neuen Video.

Zu sehen: Übungen für Euer Wohnzimmer!
Das Angebot richtet sich vor allem an Teilnehmer/innen des Reha Sports. In Absprache mit den Krankenkassen dürfen wir den Rehasport offiziell digital durchführen. 

Natürlich kann auch jeder andere gerne mitmachen. Teilt das Video mit Freunden und Bekannten. Schickt es an Personen, denen es helfen könnte. 

Wir freuen uns auf Euer Feedback, wünschen Euch viel Spaß und bleibt gesund! Wie ihr wisst, Sport stärkt das Immunsystem! 

Hier der Link zum ersten Video, welches ab Freitag 04.Dezember 2020 ab 00:01 Uhr online ist und ab dann für euch kostenlos zur Verfügung steht! 

https://youtu.be/nodUS0pWPTQ

Hier sind die Übungen zum Nachlesen als PDF-Datei

(Reha) Sport im Corona Lockdown - Teil Zwei

Danke für über 500 Videoaufrufe bei unserem ersten Teil der Übungen! 

Diese Woche liefern euch Roland Klein und Alex Hartung wieder neue Übungen für euer Wohnzimmer! Einfach den Link anklicken & mitmachen. 

Hier gehts zum Video:

https://youtu.be/1WCe7086o0A

Hier sind die Übungen zum Nachlesen als PDF-Datei

(Reha) Sport im Corona Lockdown - Teil Drei

Das Jahr neigt sich dem Ende, das körperliche Wohlbefinden jedoch nicht! 

Beinahe 1000 Aufrufe für Teil 1&2 - das freut uns sehr! Danke! 

Viel Spaß bei Teil 3 unserer Übungen. Roland Klein und Alex Hartung liefern euch diese Woche wieder ein Sportprogramm, fürs Wohnzimmer.

Hier der Link zum Video:

https://youtu.be/hl1cfK2NcT8

 

Hier sind die Übungen zum Nachlesen als PDF-Datei

(Reha) Sport im Corona Lockdown - Teil Vier

Wir wünschen Euch frohe Weihnachten.

Wer heute etwas für sein körperliches Wohlbefinden tun möchte, dem liefern Alex Hartung und Roland Klein neue Übungen. 

Genießt weiterhin die Weihnachtstage & kommt gut ins neue Jahr. Nach einer kurzen Drehpause gibt es am 08. Januar ein neues Video!  

Hier der Link zum Video:

https://youtu.be/WEPokXh8jZI
(Ab Freitag, 25.12.2020 00:01 online)

Hier sind die Übungen zum Nachlesen als PDF-Datei

Sportlich ins neue Jahr!

Wir wünschen euch ein frohes und gesundes 2021! 

Weiter geht es mit den Sportübungen, von Alex Hartung und Roland Klein. 

Neue Vorsätze oder alte Gewohnheiten? Wie dem auch sei, Sportsachen anziehen und auf geht’s! 

Hier der Link zum Video:

https://youtu.be/8UkkknV-eYA
(Ab Freitag 08.01.00:01 online)

Hier sind die Übungen zum Nachlesen als PDF-Datei

Sport im Corona Lockdown - Teil 6

Sessel bei Seite schieben, Sportsachen anziehen und...

auf geht's!

Viel Spaß mit den neuen Übungen, unserer Video Reihe.

Der Link zum Video:

https://youtu.be/A4xtIkDQKsU
(Ab Freitag 15.01.00:01 Uhr sichtbar)

Hier sind die Übungen zum Nachlesen als PDF-Datei

Sport im Corona Lockdown - Teil 7

Das Wochenende steht vor der Tür.

Wir sind uns doch bestimmt einig: Wenn man vorher Sport gemacht hat, kann man viel besser entspannen, oder !?

Viel Spaß mit dem neuen Video.

Zum Video geht’s hier :

https://youtu.be/gQwh3GrJgTA

Hier sind die Übungen zum Nachlesen als PDF-Datei

Sport im Corona Lockdown - Teil 8

Neue Übungen, erklärt & vorgemacht von Roland Klein, gefilmt von Alex Hartung.

Viel Spaß mit dem neuen Programm  

Zum Video geht’s hier :

https://youtu.be/FqMivpqrQDM


Hier sind die Übungen zum Nachlesen als PDF-Datei

 

Sport im Corona Lockdown - Teil 9

Neue Übungen und allgemeines zum Thema Rehasport.
Viel Spaß mit dem neuen Programm  

Zum Video geht’s hier :

https://youtu.be/Gk1o5cSorKU
(Ab Freitag 05.02. 00:01 Uhr sichtbar)

Hier sind die Übungen zum Nachlesen als PDF-Datei

Übungen für das Wohnzimmer

Tura Bremen möchte euch in dieser Zeit natürlich nicht alleine lassen!

Deshalb gibt es hier zwei Übungsreihen für jede Woche von Roland Klein und Markus Berger, die jeder zu Hause nachmachen kann. Equipment braucht ihr kaum.
 
Lasst uns gerne wissen, ob und wie ihr das für euer Training gebrauchen könnt und wie ihr euch zur Zeit fit haltet.?  Eine einfache email an: info@tura-bremen.de wäre für uns hilfreich.

Hier der Link zum kostenlosen Download der ersten Übungen von Markus

Noch mehr Übungen für das Wohnzimmer

Haben euch die ersten Übungen von Markus gefallen? Dann gibts hier gute Neuigkeiten: Die nächsten vier stehen hier zum kostenlosen Download bereit!
 

Übungen für das Wohnzimmer

Seid Ihr noch dabei?
 
Hier kommen die ersten Übungen von Roland für Euch zum sonnigen Wochenstart: Download der ersten Übungen von Roland für die 2.Woche.

Übungen für das Wohnzimmer

Ein Bisschen geht noch!
 
Nach diesem Motto zeigen wir hier die zweite Übungsreihe von Roland für diese Woche. Viel Spass und fröhliches Schwitzen :-)
 

Übungen für das Wohnzimmer

Frisch in die dritte Übungswoche?
 
Euch begleitet jetzt Markus mit drei weiteren Kräftigungsübungen, die ihr mit Haushaltsequipment ganz einfach nachmachen könnt. Viel Spaß dabei!
 
 
 

Übungen für das Wohnzimmer

Und hier ist schon der zweite Teil der Übungen von Markus für diese Woche.
 
Fröhliches Üben!
  
 

Übungen für das Wohnzimmer

Mit Schwung in die neue Woche mit Roland.
 
Wir zeigen Euch nun seine erste Übungsreihe für die vierte Woche. 
 
 
Viel Freude beim Nachmachen!
 

Übungen für das Wohnzimmer

Und weiter begleitet Euch Roland durch den zweiten Übungsteil der vierten Woche.
 
 
 
Viel Spaß!
 

Übungen für das Wohnzimmer

 
Schnappt euch ein Handtuch, einen Hocker und auf geht's!
 
Hier sind die drei neuen Übungen von Markus für die fünfte Woche. 
 
 

Übungen für das Wohnzimmer

Heute ist vor allem Rumpfspannung gefragt!
Hier sind die drei letzten Übungen von Markus für diese Woche. 
 
Viel Spaß beim Nachmachen.
 

Übungen für das Wohnzimmer

Von der Schulter bis zum Knie.
 
In diese Körperregionen führt euch der aktuelle Übungsblock von Roland mit diversen Übungen.
 
 
Viel Spaß!
 
 

Übungen für das Wohnzimmer

Für jeden Geschmack etwas!
 
In diesem zweiten Übungsblock bietet euch Roland verschiedene Übungen, bei denen die Verbesserung der Koordination eine nicht unwesentliche Rolle spielt.
 
 
Viel Freude beim Nachmachen!

Übungen für das Wohnzimmer

 
In diesem Übungsblock bietet euch Markus verschiedene Übungen zur Verbesserung der Augen-Hand- Koordination und Stärkung der Gleichgewichtsfähigkeit.
 
 
Viel Erfolg beim Nachmachen!
 
 

Neue Lizenzträger für die Gesundheitswerkstatt von Tura Bremen

Markus Berger (vorne) und Alex Hartung sind beim Gesundheitssportverein Tura aktiv.

 

Markus Berger und Alex Hartung, beide seit Jahren als Studiotrainer in Turas Gesundheitsstudio aktiv, haben eine weitere Qualifikation erworben und ihre Ausbildung als Rehabilitationstrainer beim Bremer Behindertenverband erfolgreich absolviert. Mit der bestandenen Abschlussprüfung wurde ihnen die Übungsleiter B–Lizenz / Sport in der Rehabilitation mit dem Profil Innere Medizin ausgehändigt.

Diese von den Krankenkassen anerkannte Lizenz berechtigt zur Leitung von Rehabilitationsgruppen, die dem Krankheitsbild Innere Medizin zugeordnet werden und über eine entsprechende Verordnung mit den Kassen abgerechnet werden kann.

Diese beiden jungen und engagierten Trainer haben mit dem Abschluss auch sofort die Leitung und Betreuung der beiden Koronargruppen in Turas Gesundheitswerkstatt übernommen und wollen noch weitere Reha-Lizenzen erwerben, um den steigenden Bedarf des Vereins nach entsprechenden Sportangeboten für diese Zielgruppen abdecken zu können.

Beim Turn- und Rasensportverein sind aufgrund der hohen Nachfrage weitere Rehagruppen für unterschiedliche Krankheitsbilder geplant

30 Jahre "Bewegung in der Krebsnachsorge" bei Tura

Mit dem 30-jährigen Bestehen feierte die Gruppe "Bewegung in der Krebsnachsorge" beim Turn- und Rasensportverein Bremen (Tura) ein besonderes Jubiläum. Von Anfang an ist Helma Rumphorst die Leiterin. Der damalige Abteilungsleiter der Turnabteilung von Tura, Harald Wolf, hatte 1989 Helma Rumphorst gewonnen, an der Zusatzausbildung "Sport in der Krebsnachsorge" teilzunehmen.

Nach Abschluss der Ausbildung" im März 1989 versuchte die neue Übungsleiterin durch das Verteilen von Flyern bei Gröpelinger Frauenärzten, Apotheken, Reformhäusern, dem Diako und durch entsprechende Artikel in den Medien Frauen zu werben. "Es war zunächst ein mühsames Unterfangen, genügend Teilnehmerinnen zu interessieren. Krebs war vor 30 Jahren noch mehr als heute ein Tabu-Thema", erinnert sich Helma Rumphorst.

Mit sechs Frauen startete sie im alten Tura-Heim an der Stapelfeldtstraße Ende Oktober 1989 die erste Stunde. Zuerst lief das Angebot als Kurs, nach und nach traten die Frauen dem Verein als ständiges Mitglied bei. Angesprochen wurden Frauen, die an Brustkrebs erkrankt waren. Ziel dieses Sportangebotes war und ist es - unverändert bis zum heutigen Tag - soziale Kontakte über das Sportangebot hinaus herzustellen und zu pflegen. Dazu gehört der Spaß an der Bewegung und damit eine Verbesserung der funktionellen Körpereinschränkungen. Das Angebot soll den betroffenen Frauen helfen, sich unter entsprechender Anleitung richtig zu belasten, zu entspannen und die körperliche Leistungsfähigkeit zu fördern.

Als sehr positiv sieht die langjährige Übungsleiterin Helma Rumphorst die Entwicklung, dass Frauen, die erst in dieser Gruppe - bedingt durch eine schwere Erkrankung - zum Sport kommen, jetzt auch in anderen Gruppen des Vereins am Sport teilnehmen wie am Walking, im Gesundheitsstudio und bei der Wassergymnastik.

Das Training findet immer montags im Tura-Vereinszentrum am Bert-Trautmann-Platz/Lissaer Straße 60 statt. Die Inhalte umfassen spezielle Gymnastik, Spiel und Entspannung, bei der sich jede Sportlerin nach ihrem Befinden beteiligt. In der anschließenden Gesprächsrunde besteht die Möglichkeit über individuelle Probleme zu sprechen. Oft kann mit Tipps zum Beispiel über Kuren oder Behandlungen unterstützt werden. Auch in den Ferien gibt es verschiedene Angebote wie Radtouren, Besichtigungen, Restaurantbesuche. Ergänzt werden diese Angebote durch spannende Tagesausflüge und Wochenausflüge. Zurzeit können keine neuen Teilnehmerinnen aufgenommen werden.