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Gesundheitswerkstatt

smovey Walking – Walken mit den smoveyRingen

Workshop im Rahmen der LIGA-Gesundheitswoche

Schwingen, bewegen und lächeln – das ist es, was wir mit den smoveyRingen erreichen wollen.

Das Training mit den Vibrationsringen fördert den Energiefluss, aktiviert die Tiefenmuskulatur, regt den Stoffwechsel an und fördert damit die Fettverbrennung.

Mit Spaß walken, dabei Herz und Kreislauf stärken, den Stoffwechsel anregen und das Immunsystem stärken.

Die Ringe werden gestellt

 

Zeit:

Montag 12.09.2022
von 10:30 – 11:30 Uhr

Treffpunkt:

Vor dem TURA-Vereinszentrum
                 Bert-Trautmann-Platz/Lissaer Str. 60

Das Angebot ist kostenlos

Leitung: Ingrid Wörner

Nordic Walking – fit mit zwei Stöcken!

Workshop im Rahmen der LIGA-Gesundheitswoche

Gehen auf die nordische Art gilt als eine der gesündesten Sportarten.

Die schwungvolle Bewegung beansprucht Herz und Kreislauf, regt den Stoffwechsel an, stärkt Muskeln und Knochen und rückt überschüssigen Pfunden zu Leibe.

Stöcke können gestellt werden!

 

 

 

Zeit:

Montag 12.09.2022
von 16:15 – 17:15 Uhr

Treffpunkt:

Vor dem TURA-Vereinszentrum
                 Bert-Trautmann-Platz/Lissaer Str. 60

Das Angebot ist kostenlos

Leitung: Ute Wachtendorf

Shibashi – Balance und neue Energie mit den 18 Gesundheitsübungen aus dem QiGong

Workshop im Rahmen der LIGA-Gesundheitswoche

Entspannte Bewegung mit leichten und ruhigen Übungen.

Shibashi ist eine schöne Möglichkeit, durch entspannte Bewegung zu innerer Ruhe und zu neuer Energie zu finden. Ziel ist es, die Energie wieder fließen zu lassen.

Die Übungen basieren auf Bildern und beziehen den Atem mit ein. Durch die Vorstellung der Bilder und die ruhige Ausführung der Übung kommen wir recht schnell zur Ruhe. Die Anregung der Meridiane und die vermehrte Aufnahme von Sauerstoff durch die kontrollierte Atmung setzt neue Energie frei. So sind wir nach dem Übungszyklus ruhig, aber nicht müde.

Die Übungen sind leicht zu erlernen und für jeden, ob alt oder jung geeignet.

 

 

Zeit:

Dienstag 13.09.2022
von 10:00 – 10:45 Uhr

Treffpunkt:

Vor dem TURA-Vereinszentrum
                 Bert-Trautmann-Platz/Lissaer Str. 60

Das Angebot ist kostenlos

Leitung: Ingrid Wörner